Arbuusidieet on üks rangemaid ja samas kergesti talutav.
See kaalu langetamise meetod sobib neile, kes on suvega võtnud juurde liigseid kilosid. Triibuliste marjade hooaeg on ju august. Just sel ajal on arbuusid kõige maitsvamad ja tervislikumad.
Kogenud lisakilode vastu võitlejad väidavad, et tänu arbuusidieedile saate vabaneda 10 liigsest kilost. Proovime välja mõelda, kas tõesti on võimalik selliseid hämmastavaid tulemusi saavutada ja kuidas dieet toimib.
Millised on arbuusidieedi eelised?
Arbuus koosneb veest ja kiudainetest. Selles pole midagi, mis aitaks kaasa kilode juurdekasvule. Ainult arbuusi söömine on nagu vee söömine. Ja vedelik on teatavasti kaalujälgijatele väga kasulik. Meie keha koosneb veest, mistõttu on oluline jälgida oma veetasakaalu. Just seda aitab teha arbuus. See leevendab turset, normaliseerib seedetrakti tööd, eemaldab liigse vedeliku ning koos sellega ka jääkaineid ja toksiine.
Marja kalorisisaldus on väga madal - ainult 27 kalorit 100 g kohta. Samal ajal soodustab arbuus kiiret küllastumist. Oluline on see, et sellel oleks väga meeldiv maitse. See on suurepärane dieettoit isegi magusasõpradele. Ja palaval suvepäeval värskendab triibuline mari ja kustutab janu.
Ja mis kõige tähtsam, arbuus sisaldab tohutul hulgal kasulikke aineid. See sisaldab palju magneesiumi, kaaliumi, B- ja A-vitamiini, askorbiinhapet, PP-vitamiini. Ja antioksüdant lükopeen, mida leidub ka selle maitsva marja viljalihas, on vähivastase toimega.
Reeglid ja soovitused
Et mitte kahjustada oma tervist, peaksite arbuusidieedi ajal järgima mõnda lihtsat soovitust:
- Ärge kasutage varajasi arbuuse. Need sisaldavad suures koguses nitraate.
- Soovitatav on süüa 1 kg arbuusi viljaliha 10 kg kaalu kohta. See tähendab, et 60 kg kaaluvale naisele piisab 6 kg tootest.
- Järgige dieeti mitte rohkem kui 10 päeva, pärast mida peaksite tegema kuuajalise pausi.
- Dieedi lõpus ärge sööstage kõiki tooteid. Normaalsele toitumisele üleminek peaks toimuma järk-järgult.
- Tutvuge vastunäidustustega ja jälgige oma seisundit dieedi ajal.
- Arbuusi viljaliha on soovitav süüa sageli ja vähehaaval.
Võimalikud vastunäidustused
Igal dieedil on vastunäidustused. Arbuusidieet pole erand. Seda dieeti ei soovitata neeruhaigusega inimestele. Probleemsed elundid ei pruugi suure koguse vedeliku eemaldamisega toime tulla. Arbuusidieet on vastunäidustatud ka südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi korral.
Need, kellel on probleeme seedetraktiga, peaksid seda monodieeti kasutama ettevaatlikult.Et mitte kahjustada keha, peate konsulteerima arstiga.
Dieedi valikud
Arbuusidieet on üks monodieetidest. Neid peetakse liigsete kilode vastu võitlemisel kõige tõhusamaks. Siiski Ainult ühe toote pikaajaline söömine on üsna raske ja organismile kahjulik. Selle normaalseks toimimiseks on vajalikud kõik elemendid: rasvad, valgud ja süsivesikud.
Arbuusi monodieeti soovitatakse järgida mitte rohkem kui 3 päeva. Võid teha ka ühepäevase paastu. Koos arbuusiga tuleks juua kuni poolteist liitrit vedelikku. See võib olla vesi või roheline tee ilma suhkruta.
Kolme päeva pärast tuleks arbuusile lisada toode vastavalt kaalu langetava maitsele. Dieedivalikuid on palju:
- arbuus-keefir – dieet hõlmab vaheldumisi arbuusi viljaliha ja madala rasvasisaldusega keefiri. Enne magamaminekut on parem eelistada kääritatud piimajooki. See leevendab näljatunnet;
- arbuus-kurk - selle dieedi järgi võite süüa arbuuse ja kurke igas koguses. Sobib hästi kuumadeks päevadeks, kui isu pole ja tahaks midagi kerget ja värskendavat. Päeva jooksul on lubatud tükk keedetud tailiha.
- arbuus-melon – see kaalulangetamise dieedivalik ei välista menüüst valke. Soovitatav on süüa madala kalorsusega toite, suupistetena kasutada arbuusi ja melonit. Seda dieeti saab pidada üsna pikka aega.
- arbuus-valk – menüü põhineb arbuusi ja valgutoidu tarbimisel. Need võivad olla lahja kala ja liha, munad ja madala rasvasisaldusega piimatooted.
- arbuusi-kohupiim - dieet on mõeldud 7 päevaks. Peate sööma ainult arbuusi ja kodujuustu. Kuid te ei tohiks neid toite ühe toidukorraga kombineerida.
- arbuus-tatar dieeti. Tema menüüs on keedetud tatar, köögiviljasalat ja tükike keedetud kana- või kalkuniliha. Need tooted sisaldavad kõiki normaalseks eluks vajalikke aineid. Sellest on lubatud kinni pidada kauem kui 7 päeva.
Arstide arvamused
Toitumisspetsialistid tunnistavad, et arbuusidieet on üks tõhusamaid viise liigsetest rasvaladestustest vabanemiseks. Paljud arstid on veendunud, et triibulise marja viljaliha puhastab organismi, tugevdab immuunsüsteemi ja parandab ainevahetust.
Arstid ei pea aga ühtegi monodieeti kasulikuks ja usuvad, et ühe toote söömine nädal või kauem on väga kahjulik. Arvatakse, et selline toitumissüsteem võib põhjustada ainevahetuse aeglustumist. Peaaegu kõik arstid soovitavad aga deloadina arbuusipäeva.