Kõrvitsa dieet on üks väheseid, mis aitab kiiresti kaalust alla võtta ja samal ajal ei kahjusta keha, pigem parandab selle seisundit. Kõigi võimalike köögiviljade hulgas on kõrvits lahus, kuna see sisaldab rekordilise koguse vitamiine, raua-, mikro- ja makroelemente. Kuid selle köögivilja eripära on T -vitamiin, mis vastutab keha kaitsmise eest liigse rasva eest ja aitab kaasa ka toidu kiirele imendumisele. Individuaalsete omaduste ja alustava kaalu põhjal aitab dieet 14 päeva jooksul vabaneda 5-8 kilogrammist.
Kõrvitsa dieet kaalulanguseks
Algselt tuleb märkida, et kõrvitsa dieet on ebasoovitav inimeste jaoks, kellel on seedetraktis kilpnäärmehaigused või tõsised häired ja patoloogiad. Ülejäänud kõrvitsa dieet on täiesti ohutu.
Parim aeg dieedi alustamiseks on sügis. Lõppude lõpuks ilmub just sel ajal aastas uus saak, mida sobivates tingimustes saab säilitada kuus kuud või veelgi rohkem. Lisaks kaalu kaotamisele on kõrvitsal kehale järgmine kasulik mõju:
- kõrvaldab keha liigsest vedelikust;
- parandab närvisüsteemi;
- eemaldab toksiinid;
- vähendab kolesterooli hulka;
- Jume muutub ilusamaks;
- Muudab puutumatuse tugevamaks;
- lükkab vananemisprotsessi edasi.
Need pole kaugeltki kõigist imelistest omadustest, mida see köögivili iga organism rikastab.
Üks olulisi reegleid on see, et tugeva näljatunde vältimiseks tuleb kõiki roogasid enne söömise algust küpsetada. Dieeti jälgides peaksite järgima mõnda reeglit:
- Koosolekud peaksid olema iga päev korraga.
- Iga 4 päeva tagant hakkab menüüd korrata.
- Parimaks suupisteks on õun või mõni muu puuvilja, kus on madala suhkrutase, köögivilja. Sellel on lubatud süüa kuivatatud puuvilju.
- Proovige vähendada võimalikult tarbitava suhkru ja soola kogust.
- Joo 1,5 liitrit veel vett. Tee ja kohv pole keelatud, vaid eelistatavalt ilma suhkruta.
- Pärast 18–19 tundi pole soovitatav süüa.
- Kui kõrvitsa dieet on läbi, ei pea te köögiviljast viivitamatult keelduma. Te ei saa kohe vana dieedi juurde naasta, seda tuleb teha järk -järgult.
Lõpuks head nõuanded, kuidas kõige paremini kõrvitsa valida. Tavaliselt püüavad inimesed võtta ereoranži köögivilja, kuid tegelikult on kahvatukollane kõrvits kasulikum.
Kõrvitsa dieet: menüü
Kõrvitsa dieet on maalitud neli päeva. See sisaldab 3 põhilist sööki ja suupistete teemat on reeglites juba arutatud pisut kõrgemana.
Esimese päeva dieet:
- Hommikusöögiks küpsetage puder kõrvitsast, värske kõrvitsasalat porganditega, tee/kohv.
- Lõunaks sööge kõrvitsasuppi.
- Õhtusöögiks sobib hautatud kõrvits.
Dieet on teisel päeval:
- Puder kõrvitsast, värske kõrvitsasalat õuntega.
- Kõrvitsasupp ja lihapallid, suupiste kõrvitsa pannkookidega.
- Kõrvitsasalat, ananassid ja väikesed kreekerid.
Kolmanda päeva dieet:
- Kõrvitsapudru, värske porgandi tooni salat.
- Lenten Borsch.
- Täht kõrvitsaga, küpsetatud õun ploomidega.
Neljanda päeva dieet:
- Värske kõrvitsa- ja porgandisalat, tee/kohv, eelistatavalt ilma suhkruta.
- Supp köögiviljade ja kanafilee tükkidega, kõrvitsapannkoogid.
- Madala rasvasisaldusega kodujuust, küpsetatud kõrvitsatükid meega.
Kõrvitsa dieet: retseptid
Dieedi jaoks vajalike roogade ettevalmistamiseks peaksite tutvuma allpool kirjeldatud retseptidega.
Puder
Selline puder on valmistatud koos täiendusega:
- kaerahelbed;
- kõrvitsad;
- riis või hirss.
Need, kellel on maitseainetest äärmiselt keeruline loobuda, saavad puder küpsetada madala rasvasisaldusega piimas.
Ettevalmistus:
- 250 g kõrvitsaviilud, küpseta 30 minutit.
- Seejärel valage paar supilusikatäit teravilja. Kui puder keeb, vähendage tulekahju minimaalselt ja pange sama kogus välja.
Puder on valmis.
Pannkoogid
Valmistamiseks vajate:
- väike kõrvits;
- mitu õunu (valikuline);
- porgand.
Toiduvalmistamise protsess:
- Riivi kõrvits ja soovi korral lisage riivitud värsked õunad või porgandid.
- Lisage muna, sooda noa otsale, kaneelile, jahule. Segage hästi.
- Tainas on paigutatud supilusikatäis otse pannile.
Praadimiseks on lubatud kasutada väikest päevalilleõli.
Supp
Koostisosad:
- kõrvits;
- magus pipar;
- porgand;
- kartulid (mitte rohkem kui tükid);
- roheline.
Ettevalmistus:
- Lõika köögiviljad ruutudega;
- Vala pannile;
- Vala vesi;
- Küpsetamise ajal lisage tomatipassi või värske tomati ja hakitud rohelisi. Aroomi jaoks on lubatud kasutada ühte köögiviljasupi kuubikut.